Витамин С — важнейшее вещество, необходимое для полноценной жизнедеятельности организма. В теле человека он не вырабатывается, поэтому получать его нужно из пищи или принимать специальные препараты.

       Витамин C необходим:

• для синтеза ряда гормонов и активности некоторых ферментов;
• для лучшего усвоения минеральных веществ;
• для сердца и сосудов;
• для функционирования иммунной системы;
• как антиоксидант;
• для формирования основного белка соединительной ткани — коллагена.

Долговременный недостаток витамина C приводит к следующим последствиям:

• раздражительность;
• депрессия;
• постоянное чувство усталости;
• плохая сопротивляемость гриппу и ОРВИ;
• анемия;
• снижение аппетита;
• выпадение волос;
• кровоточивость десен;
• легкое образование синяков;
• суставные боли.

Если вы отмечаете у себя эти признаки, то вам может не хватать именно витамина C. Особенно важен этот витамин при болезнях суставов.

Витамин C в больших количествах (более 70 мг на 100 г продукта) содержится в шиповнике, киви, брюссельской капусте, облепихе, черной смородине,  болгарском перце, зелени (петрушке и укропе),  брокколи.

Заботясь о здоровье наших отдыхающих, мы включаем в рацион продукты с большим содержанием Витамина С!